CÓMO RESOLVER CONFLICTOS ENTRE PADRES/MADRES Y ADOLESCENTES

CÓMO RESOLVER CONFLICTOS ENTRE PADRES/MADRES Y ADOLESCENTES

La adolescencia es un periodo de desarrollo biológico, psicológico, sexual y social comprendido entre la pubertad y la edad adulta. Según diferentes autores, dentro de éste mismo periodo, podemos distinguir hasta 3 estadios:

 

  • Adolescencia temprana, primera adolescencia o pubertad: 11-13 años en las chicas y 13-15 años en los chicos.
  • Adolescencia media o adolescencia: 13-16 años en las chicas y 15-18 años en los chicos.
  • Adolescencia tardía o primera juventud: 16-19 años en las chicas y 18-21 años en los chicos.

Durante esta etapa, tanto los padres como el propio adolescente, inevitablemente modifican su comunicación, su autonomía y su dependencia. Los roles habituales cambian y también lo hacen sus relaciones dentro y fuera de la familia. Resulta coherente pensar que la manera de gestionar y enfrentarse a los problemas en los diferentes ambientes, también se ve alterado.

Por todo ello, nos consta que la adolescencia es una etapa difícil, esta idea se encuentra ligada a 3 aspectos fundamentales: conflictos con los padres, alteración del estado de ánimo y las conductas de riesgo.

Entendemos por conflicto las diferencias generadas a raíz de un acontecimiento que implica una dificultad. Los conflictos, a menudo, suelen ir acompañados de sentimientos negativos, mal humor, impotencia… dando lugar a enfrentamientos, discrepancia, tensiones… Los padres de adolescentes tienden a pensar que las discusiones con sus hijos son diferentes a las que pueden darse en otras familias, pero la realidad es que la temática de estos es compartida. Los conflictos son inevitables, pues forman parte de las relaciones humanas y de la vida. Es importante tratar de interiorizar que se tratan de oportunidades de aprendizaje.

Tendemos a pensar que el objetivo de un conflicto es terminar con las diferencias entre dos o más personas, a que una de las partes salga beneficiada y la otra perjudicada. Sin embargo una correcta resolución implica pensamiento flexible, escucha activa, capacidad empática… construir nuevas realidades y soluciones a partir de las diferencias y tratar de llegar a un acuerdo donde ambas partes resulten favorecidas.

Partimos de la base de que la comunicación positiva es la base para la resolución de conflictos. A continuación te facilitamos algunas pautas para que puedas poner en práctica y conseguir gestionarlos de una manera eficiente:

  1. Define el conflicto
  2. Averigua lo que subyace detrás del mismo, antes de tratar de resolverlo
  3. Piensa cómo estás actuando
  4. Comunícate de manera efectiva con tu hijo
  5. Deja la furia a un lado
  6. Piensa lo que vas a decir antes de expresarte
  7. Busca y propón alternativas para solucionar el conflicto
  8. Emplea técnicas de negociación
  9. Es importante que pienses como haces sentir al otro con lo que dices
  10. Ten en cuenta el objetivo: búsqueda de una solución
Yo también he pasado por Nubalia

Yo también he pasado por Nubalia.

A lo largo de ocho semanas  he asistido al curso de Mindfulness  (reducción de estrés). Y desde mi experiencia puedo contar  con un cambio en mi persona muy satisfactorio y agradable.

He pasado en estos últimos tiempos por una crisis de ansiedad muy grande, la cual me ha dejado marcado. Con depresión y un mal bastante profundo.

Es entonces cuando encuentro una gran ayuda en este curso. Todo ha sido una experiencia muy grata y renovadora, en la cual desde el primer día empecé a sentirme mejor. Todas las semanas me iba a casa con  mejores satisfacciones, poco a poco me iba encontrando más relajado…

Es como si fuese apartando los problemas y llenando los espacios vacíos de satisfacción y felicidad.

No sé que nos ha podido inculcar Mª José,… pero desde que terminé el curso no puedo pasar el día sin hacer mis veinte minutos de meditación.

J.A.M.I.

Mi experiencia en Mindfulness

Sólo alguien que me conocía y sabía de mi interés por el Mindfulness podía haberme hecho llegar la información. Había un curso que iba a empezar de manera inminente, que se impartía en un lugar cercano, y que podía compaginar con mi agenda. No me había imaginado nunca en un curso así aunque varias veces había bromeado con un retiro espiritual para recuperar energías, en esos momentos en que el estrés y la tensión sólo los podía ir llevando con ayuda de la experiencia que dan los años.

Precisamente esa mínima atracción me hizo leer sobre el tema, y me gustaba. Conocía bien la teoría, pero faltaba encontrar el camino y obtener la determinación suficiente para comenzar a andar. En principio no tenía muchas ilusiones puestas en el curso que iba a emprender, pero allí estaba aquella tarde de octubre, en una sala práctica y adecuada para el evento, con unos compañeros tan curiosos como yo, y con una profesora que me iba demostrando que aquello no iba a ser perder el tiempo.

Desde luego, fue el pistoletazo de salida. Casi de manera asombrosa, las muestras de que todo aquello funcionaba no tardaron en llegar. La relación entre los ejercicios y los resultados era cuanto menos sorprendente. Comprendí lo que significa la conexión de la mente con el cuerpo, de la que había leído y me habían hablado. Aprendí técnicas sencillas para conectar con el ahora y evitar la atormentadora dispersión de la mente. También llegaron las dudas cuando me costaba en demasía mantener la atención, cuando aparecía algún retroceso en mi evolución. Sin embargo, me hicieron ver que aquello también era Mindfulness y que, como suele ocurrir comúnmente, en el camino está la enseñanza.

Al final, poco a poco pero notoriamente, no sólo conciliaba mejor el sueño sino que me sentía más relajado. No era abrumador, pero sí muy agradable. Empecé a tener menos problemas con otras personas, a estar más tranquilo en mis relaciones, a estar más seguro de mí mismo. En definitiva, he acabado siendo más feliz.

Suelo meditar una vez al día, especialmente cuando adivino sensaciones negativas, síntomas de sentimientos estresantes. Ayuda a calmar la mente y me mantiene más relajado.

Practico continuamente el estar presente, prestando atención a lo importante y centrándome en el momento actual. Quito el “piloto automático” y cualquier momento del día lo intento convertir en una experiencia plena. El comer, el momento de la ducha o un simple paseo, se han convertido en experiencias importantes y útiles. Las personas de mi entorno también me lo agradecen (aunque casi nunca explícitamente). La conducción hasta el trabajo la he convertido en un momento agradable, disfrutando de detalles del paisajes en los que no había caído a pesar de haberlos recorrido miles de veces. Especialmente los amaneceres son muy bellos en esta tierra.

Intento constantemente ser más experiencial que narrativo, menos mental y más centrado en las sensaciones. Lo utilizo como técnica para vivir en el aquí y el ahora, cuando mi mente está especialmente agitada o cuando conduzo por ejemplo. Para ello centro la atención en las sensaciones corporarles, conectando con mis emociones. He desarrollado mis propios trucos, y no me he librado totalmente de mi yo mental (más me vale), pero sé en cada momento lo que hacer para encontrarme bien.

Como decía, poco a poco he ido alcanzando una cierta paz interior y me siento más feliz. Además y sin saber muy bien cómo, las cosas me salen mejor. No es casualidad, estoy seguro.

Pedro R.

QUÉ ES EL AMOR Y CÓMO DE BIEN FUNCIONA MI RELACIÓN DE PAREJA

Para saber si mi relación funciona bien, en primer lugar, tengo que plantearme ¿de qué se compone el amor?, ¿qué debe tener una relación para que sea estable y de calidad?

Según la teoría del triángulo del amor de Sternberg, el amor es una construcción que se compone de 3 elementos fundamentales que debemos cuidar en las relaciones de pareja:

1. Intimidad: Este ingrediente hace referencia a esa relación de complicidad, de amistad, de compartir el día a día, la rutina, los problemas,  tomar decisiones en conjunto, como equipo. Trata de cuidar la confianza y discutir de forma saludable y productiva. La intimidad abarca una buena comunicación.

Una relación que solo invierte en este componente, es una relación de amistad. Por ello, para tener un amor completo, falta algo más.

2. Pasión: En este caso el elemento hace referencia tanto a la pasión dentro como fuera de la cama. Abarca el deseo sexual, las relaciones sexuales… pero también contempla las citas, los besos, abrazos, los piropos, etc.

Una relación que sólo posee este ingrediente, es una relación de amantes. Pero, quizá no sea muy duradera en el tiempo y requiera de algo más.

3. Compromiso: Este componente se define como el acuerdo entre dos personas de querer invertir con el tiempo en intimidad y pasión juntas. Se refiere a tener metas, planes a corto y largo plazo, aspiraciones, al crecimiento conjunto.

Pero si solo se posee el acuerdo y no hay una inversión real, queda un amor vacío con el tiempo. Al fin y al cabo dos personas que poseen un acuerdo son sólo socios.

Una buena relación de pareja se define como aquella en que ambos miembros de la pareja invierten en los tres elementos del amor. Cuando uno de los componentes comienza a fallar, los otros dos elementos comienzan a “compensar” el ingrediente perdido, hasta que finalmente uno de ellos también acaba fallando. Por lo que es el elemento restante el que debe compensar a los dos perdidos, hasta que se acaba agotando y se produce la ruptura.

Es importante ser consciente de los tres componentes para poder invertir en los tres. Cuando detectemos que uno de los tres está fallando podremos hacer esfuerzos por mejorarlo. Desde Grupo Nubalia ofrecemos el apoyo necesario para conseguir restaurar el equilibrio en vuestra relación de pareja. No esperes a que otro de tus componentes falle volviendo más inestable la relación. Pide información y te asesoraremos en tu caso particular.

CÓMO ESTIMULAR EL DESARROLLO DE TU BEBÉ DE 0 A 12 MESES

Al nacer, el cerebro de un bebe contiene 100 mil millones de neuronas, casi el mismo número de células nerviosas que estrellas en el Vía Láctea. Pero a pesar de que el cerebro contiene casi todas las células nerviosas que tendrá para el resto de la vida, cómo se conecten entre ellas aún tiene que estabilizarse.

Poco después del nacimiento, el cerebro de un bebé, produce trillones de conexiones entre sus neuronas. Esas conexiones darán forma a la estructura cerebral.

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Y ¿de qué depende que se establezcan una adecuadas conexiones para crear un cerebro ágil, nutrido y que albergue muchos aprendizajes? Va a depender de las experiencias tempranas que tenga el bebé. Vamos a ver un ejemplo: cuando un bebé da de forma involuntaria a un objeto que está sobre su cabeza y esté hace ruido, al cabo de 2-3 veces, se han conectado las neuronas de la vista, con la mano y el oído, ha aprendido que si toca el juguete hace ruido. Esa conexión en su cerebro se ha quedado establecida.

Por ello, como padres, tenemos en nuestra mano, la posibilidad de ofrecerle a nuestros hijos aquellas experiencias para las que están preparados y que a través del juego y actividades de la vida cotidiana fomenten su desarrollo a nivel cognitivo, sensorial, motor, de lenguaje y afectivo.

Os ofrecemos unas actividades para estimular el desarrollo de vuestro bebé durante su primer año de vida. Es muy importante, hacerlo en un ambiente tranquilo y lúdico, de tiempo compartido y respetar el ritmo de cada bebe.

TABLA ACTIV 0-12M

Estos son algunos de los hitos evolutivos más importantes en el desarrollo del bebé de 0 a 12 meses, pero si queréis ampliar vuestra información y conocer más ideas y recursos para estimular el desarrollo de vuestro bebé, o resolver alguna duda, nuestro equipo de especialistas en Atención Temprana está a vuestra disposición para informaros de nuestros servicios y talleres.

MI BEBÉ ES PREMATURO, ¿Y AHORA QUÉ?

Por definir qué es un niño prematuro. Pues bien, son aquellos que han nacido con anterioridad a cumplir el periodo de gestación completo. Esto es lo que hace que diferenciemos entre Edad Cronológica (EC) y Edad gestacional corregida (EGC). La primera de ellas hace referencia a la edad del niño, mientras que la segunda define la edad que tendría el niño de haber nacido en la fecha prevista.

Y, ¿cuáles son las características  más comunes de estos recién nacidos?

  • ASPECTO FÍSICO: Suelen presentar un tamaño de cabeza grande en relación a su peso y talla (macrocefalia) y un color de piel pálido con lesiones circulares azuladas ante por ejemplo los cambios de temperatura.

 

  • MOVIMIENTOS: Es frecuente que los bebés prematuros se muevan poco, y cuando lo hacen, sea de forma poco coordinada y brusca.
  • SUEÑO: En sus primeras semanas de vida, los bebés prematuros han estado expuestos a un ambiente ruidoso y luminoso (los servicios de neonatología mantienen un ritmo constante, y el bebé aprende a encontrarse cómodo en ese ambiente).

Por ello, las primeras semanas en casa, podemos mantener una lámpara encendida o cierto ruido de fondo que ayude al bebé a conciliar el sueño. A medida que avanzan las semanas, deberemos intentar ir reduciendo progresivamente estos estímulos.

 

  • LLANTO DEL PREMATURO: Generalmente el llanto es más frecuente en las primeras semanas de nacimiento. A medida que pasan los días, su frecuencia suele tender a reducirse y el llanto comienza a ser más interpretable. Sin embargo, también hay bebés que se pasan la mayor parte del tiempo dormidos, y que a medida que se acerca la fecha que estaba prevista para el nacimiento, comienzan a presentar el llanto.

Es importante resaltar que una de las indicaciones principales para este tipo de bebés, es la estimulación temprana. Y es que, la prematuridad, el bajo peso al nacer y la hospitalización prolongada son factores de riesgo para presentar dificultades en el desarrollo madurativo posterior.

Por eso,  uno de los objetivos principales consiste en estimular y fomentar el desarrollo senso-motor, emocional, social e intelectual del niño, para que participe activamente en la vida social de la forma más autónoma posible mediante la estimulación regulada y continuada llevada a cabo en todas las áreas sensoriales. Es importante una exploración inicial y comenzar los tratamientos a la mayor brevedad para garantizar el correcto desarrollo del niño, de modo que no acumule ningún retraso madurativo posterior.

Desde nubalia prestamos servicios de estimulación para los recién nacidos en estas situaciones. Un amplio equipo de profesionales trabajamos para conseguir los máximos beneficios en el desarrollo de tu bebé. Si tienes alguna duda o quieres comentar tu caso con nosotros, estaremos encantados de poder atender todas tus consultas.

NUTRICIÓN EN EL EMBARAZO

Las necesidades nutricionales de la mujer embarazada aumentan, por lo tanto, hay que llevar una alimentación sana, variada y equilibrada que las cubra y permita llevar a buen término la gestación

Consumir  alimentos saludables es más importante que nunca. Se necesita más aporte de proteínas, hierro, calcio y ácido fólico que antes del embarazo. Sin embargo, “comer para dos” no quiere decir que deba comer el doble, significa que los alimentos que consume son la principal fuente de nutrientes para su bebé. Comidas sensatas y equilibradas serán la mejor opción para la madre y el feto.

Gran cantidad de  nutrientes trabajan en la formación, el desarrollo y el crecimiento del bebé, por lo que la alimentación cobra un papel fundamental a la hora de afrontar el embarazo de manera saludable.

En general, la nutrición durante el embarazo será la misma que la de cualquier mujer sana, pero con algunos cuidados especiales. Por supuesto, se ha de seguir una dieta variada y equilibrada.

Comer para dos

Comer para dos no significa ingerir el doble de alimento. Las mujeres embarazadas necesitan aproximadamente 300 calorías adicionales al día. Pero de dónde provienen dichas calorías es importante.

Si aportamos a la dieta alimentos azucarados  o comida rápida, el exceso de calorías no aporta los nutrientes que su bebé necesita, como resultado, el bebé que está creciendo obtendrá las vitaminas y minerales que necesita de su cuerpo, por lo tanto su salud podría verse afectada.

Variación de peso durante el embarazo

La cantidad saludable de peso ganado durante el embarazo varía:

  • El aumento normal de peso total para una mujer saludable es de 11 a 16 kg.
  • Las mujeres con sobrepeso solo deben de aumentar de 4.5 a 9 kg.
  • Las mujeres por debajo de su peso recomendable o las mujeres con múltiples bebés (gemelos o más) deben aumentar de 16 a 20 kg.
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¿Qué comer?

Es importante consumir una dieta bien equilibrada con todos los nutrientes apropiados y hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio por día para tener un embarazo saludable.

Las principales recomendaciones serian las siguientes:

  • Alimentos ricos en proteínas: leche, yogur, queso, carnes blancas, pescado, legumbres, frutos secos y huevos. Los alimentos de este grupo son una buena fuente de vitaminas del grupo B, proteína, hierro y zinc.
  • Ricos en grasas poliinsaturadas omega 3 y bajas en grasas trans y grasas saturadas
  • Bajos en azúcar (el azúcar solo da calorías vacías) o carbohidratos refinados altos en fibra
  • Energéticos: Pan, cereal, arroz, pasta, quinoa, trigo sarraceno, productos de granos enteros y fortificados tienen ácido fólico y hierro.

No olvidar el consumo de verduras y frutas :

  • Las verduras son una buena fuente de vitaminas A y C, ácido fólico, hierro y magnesio.
  • Trate de que por lo menos dos de sus porciones diarias de verduras sean de hoja verde.
  • Las frutas le aportan las vitaminas A y C, potasio y fibra. Elije jugos y frutas frescas. Coma muchos alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, melones y bayas. Trate de evitar los jugos que contengan azúcar o edulcorantes agregados.

Otros nutrientes necesarios son:

  • Calcio, para un crecimiento sano.
  • Hierro, para el riego sanguíneo del bebé. También previene anemia en la madre.
  • Ácido fólico, para reducir el riesgo de espina bífida (cierre incompleto de la médula espinal), anencefalia (anomalía del cerebro) y otros defectos de nacimiento.

Antojos de alimentos

Aunque no se sabe por qué, muchas mujeres embarazadas tienen antojos de ciertos alimentos. Esto puede deberse a cambios hormonales. Estos antojos a menudo desaparecen después de los primeros tres meses. Mientras esté recibiendo todos los nutrientes que necesita para usted y su bebé, está bien consumir esporádicamente algunos de los alimentos más apetecibles.

Es importante tener en cuenta que no existe una dieta para todas las mujeres embarazadas, ya que cada organismo presenta sus particularidades y dependerá de su estado de salud, hábitos alimentarios, práctica deportiva, alergias/ intolerancias alimentarias o si se lleva una alimentación vegana /vegetariana, en definitiva lo recomendable es pedir ayuda de profesionales de la nutrición y adaptar un plan alimentario personalizado.

LA IMPORTANCIA DE UNA CORRECTA ARTICULACIÓN EN LOS NIÑOS

El habla es la forma oral en la que los humanos representamos el lenguaje. Esta capacidad nos diferencia del resto de animales y es que nuestras características anatómicas son las que permiten que este fenómeno ocurra.

A los sonidos que utilizamos para hablar los denominamos fonemas. Es importante tener presente a que edad aproximada se van adquiriendo los diferentes fonemas, ya que una detección temprana por parte de los adultos que comparten la mayor parte del tiempo con el niño (padres y educadores) puede prevenir un posible trastorno del lenguaje futuro.

En el siguiente cuadro tenemos representadas a qué edades aproximadas adquieren los niños los diferentes fonemas:

EDAD
FONEMAS
3 m – n – ñ – p – t – k – b – j – l – i/o+vocal
4 d – g – f
5 s – r
6 z – ll – rr – vocal+i/u

Se denomina dislalia a los problemas en la articulación de los fonemas, pudiendo darse esta dificultad en uno o en más de uno a la vez. Las causas por las que esta alteración se puede producir dependen del niño y pueden ser muy diversas: por inmadurez, por no saber colocar de forma adecuada los órganos fonoarticulatorios para poder producir el fonema deseado y por malformación de alguno de estos órganos (dientes, lengua, paladar, etc.).

Así mismo, la aparición de dislalias en los más pequeños puede afectarles con diferentes problemas que pueden repercutir en su desarrollo futuro:

  • Una mala expresión, ya que las palabras no las pronunciarán de forma correcta, en ocasiones llegando a tener un habla totalmente ininteligible.
  • Problemas a nivel lectoescritor, ya que los niños aprender a leer y escribir relacionando un sonido con una letra determinada, si el niño no es capaz de producir determinado sonido lo leerá y escribirá de forma incorrecta (lo omitirá o lo sustituirá por otro). Estos problemas a su vez pueden repercutir en el aprendizaje escolar de los niños.

Para prevenir la aparición de dislalias podemos seguir algunos sencillos consejos:

  • Hablarles e intentar que hablen lentamente.
  • Hacer que nos miren a la cara mientras hablamos con ellos.
  • Retirar el uso de chupetes y biberones al año aproximadamente y evitar los malos hábitos de succión (ej. Succión del labio inferior o del dedo) ya que pueden deformar la arcada dentaria y adquirir malos hábitos orales y esto ocasionar problemas en la articulación.
  • Hablar utilizando todas las letras y palabras completas, no utilizar patrones de habla infantilizados o repetir el modelo del niño (ej. Biberón en lugar de bibi, dormir en lugar de nono).
  • Jugar con onomatopeyas (sonidos de animales, sonidos de la calle, etc.) para que vayan adquiriendo los diferentes patrones articulatorios.
  • Leerles cuentos con una entonación y articulación más exagerada que la normal.
  • Aprovechar cualquier situación del día a día para reforzar y mejorar su forma de hablar.

Esto no significa que no puedan aparecer dislalias ya que algunos niños no son capaces de producir los sonidos sin ayuda. Ante cualquier duda o sospecha se recomienda acudir al logopeda ya que es la persona especializada en dicho problema y la que mejor puede asesorar en estos casos.

¿Qué es EMDR?

EMDR pertenece a las siglas en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento a través del Movimiento Ocular). Se trata de un abordaje psicoterapéutico integrador utilizando inicialmente como una técnica para el tratamiento de trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Decimos que es una aproximación integradora porque tiene en cuenta y abarca tanto la sintomatología cognitiva, como la emocional y la física, tratando el cuadro clínico completo pues el objetivo de tratamiento siempre será lograr un efecto lo más global y eficiente posible.

EMDR está basado en el modelo de procesamiento adaptativo de la información, éste modelo parte de la siguiente base: el problema presente es consecuencia de una serie de experiencias negativas, a las que llamamos traumas, que la persona ha vivido a lo largo de su vida, éstas experiencias no han sido correctamente procesadas por el cerebro y quedan almacenadas inadecuadamente en la memoria, de manera que cuando la persona es expuesta a un evento, en el presente similar al que vivió entonces y que no fue procesado correctamente, éste se conecta automáticamente con las redes de memoria, haciendo que la persona reviva aquellas creencias negativas, sensaciones físicas y emociones perturbadoras ancladas al trauma.

En líneas generales, el trabajo con EMDR implica que el paciente traiga a su mente el suceso original y se centre en diferentes elementos, todo ello combinándolo con estimulación bilateral (ésta puede ser movimientos oculares, tapping que son pequeños golpes alternos en diferentes partes del cuerpo o estimulación auditiva) se activan diferentes partes del cerebro relacionadas con el procesamiento de la información que ha sido mal almacenada, aflorando el recuerdo perturbador y transformándolo directamente a nivel fisiológico.

Cabe apreciar dos aspectos fundamentales con respecto a los traumas. En primer lugar, como bien define la doctora Francine Shapiro, quien descubrió y desarrolló la terapia en 1987: “por definición, trauma es cualquier hecho que haya tenido un efecto negativo duradero en una persona”, es decir, todo acontecimiento que el individuo haya vivido y que le genere algún nivel de perturbación en el presente, es considerado y abordado como un trauma.

El segundo aspecto a tener en cuenta es los traumas se clasifican en dos tipos: Traumas de “T” mayúscula y traumas de “t” minúscula. Los primeros son aquellos eventos traumáticos aislados en los que el paciente ha visto peligrar su vida o la de los demás, algunos ejemplos son catástrofes naturales, ataques terroristas, accidentes de tráfico, abusos sexuales, la muerte de un ser querido… Los traumas con “t” minúscula son experiencias vitales vividas, generalmente, de manera repetida a largo de la vida, infancia y adolescencia, que de manera sutil dejan huella en la persona, afectando y determinando principalmente su autoconcepto. Por ejemplo: haber sido humillado, recibir insultos, críticas, no haber sentido afecto por parte de los progenitores, sentimientos de desapego en la infancia, etc.

A modo de resumen, podemos decir que el cerebro tiene la capacidad inherente de sobreponerse a la vivencia de acontecimientos vitales negativos. Sin embargo, hay ocasiones en las que este mecanismo falla y la experiencia no se procesa correctamente, quedando almacenada de manera desadaptativa y manifestándose como imágenes disruptivas, creencias y emociones negativas así como sensaciones físicas molestas. Afortunadamente esto es remediable, abordando la experiencia desde la psicoterapia EMDR ayudamos al cerebro a reprocesar y asimilar de manera natural el recuerdo perturbador reconvirtiéndolo y dejando paso a nueva información adaptativa y apropiada. Todo ello contribuye a que la persona se libere de su pasado, viva un presente sano e incorpore patrones positivos con los que afrontará el futuro.